E aí... Como vai a dieta?

Três semanas de #dieta e já acabou a paciência/vontade/ânimo/empolgação? • Estratégias muito restritivas ou que se afastem muito da realidade do indivíduo usualmente são mais difíceis de serem seguidas e têm menor adesão dos pacientes. Paulatinamente, os hábitos restritivos são condenados e a busca por agregar mais em detrimento de reduzir a gama de alimentos “permitidos” acontece. O bom #nutricionista não é aquele que proíbe, mas sim aquele que dá opções igualmente prazerosas e factíveis na realidade de cada um. • Dieta não precisa ser sofrida, não precisa causar fome e muito menos prejudicar o contexto social da alimentação. O ato de se #alimentar é maior que o de se #nutrir. Você não come porque tem #carboidrato, proteína ou lipídeos. Você come porque está com os amigos, porque é gostoso ou porque te lembra de sua #infância. • De qualquer forma, precisamos procurar fazer escolhas mais inteligentes no dia-a-dia e agregar valor nutricional ao quesito #social do alimento. Acima de tudo, o equilíbrio é o parâmetro mais importante a ser considerado. • Não consegue fazer dieta? Reveja o que considera “dieta” e procure um bom profissional para te auxiliar, é bem mais fácil assim.

#dieta #paciência #ânimo #empolgação #estratégias #adesão #restrição #nutricionista #equilíbrio

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